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端午節吃粽子，別太放縱，營養師提醒，一顆傳統的糯米肉粽，熱量約355大卡，相當於1.5碗白飯的熱量，傳統粽子常包的五花肉、花生及鹹鴨蛋仁等，從營養學角度來看，更是不及格的NG餡料，高熱量、高油脂，不易消化，還可能導致胃脹氣。
每年端午節前後，臨床觀察，均是國內腸胃科、家醫科的門診旺季，不少糖尿病、高血脂等慢性病患者常因吃下過多粽子，以致血糖飆高；胃食道逆流者一旦多吃了粽子，更容易出現腸胃不適、消化不良、腹脹便秘等問題。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道指出，傳統粽子主要成分為糯米，且餡料多高油、高鹽、高糖的食材，如五花肉、香菇、花生及鹹鴨蛋仁，除了高鹽、高熱量、口味重、低纖維等缺點之外，還不易消化。
陳志道說，粽子是主食，一餐頂多吃一顆，不建議每一餐都吃粽子，且應該搭配青菜及水果，掌握「三高一低」原則，多吃含有高纖維、高酵素、高營養密度、低GI的優質水果，如柳橙、奇異果、木瓜等。
粽子高熱量、高油脂，北醫附醫營養室臨床營養組組長李青蓉表示，一顆傳統的糯米肉粽熱量約355大卡，相當於1.5碗白飯的熱量，市售粽子通常屬於高鈉食物，若再加上沾醬等調味料，鹽分可觀。
李青蓉建議，若民眾在家想親手包粽子，建議以瘦肉或杏鮑菇等取代肥肉，並以植物油取代豬油，減少熱量及鹽分攝取。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
針對國泰金控將以 2.55 億美元、折合新台幣約 77 億元收購加拿大豐業銀行（BNS）馬來西亞子行 The Bank of Nova Scotia Berhad 百分之百股權，中華信用評等公司表示，國泰金控（twAA／穩 定／twA-1+）及該金控其他受評成員的評等，不受馬來西亞投資案影響。
國泰金宣布，與加拿大豐業銀行就收購其馬來西亞子行 The Bank of Nova Scotia Berhad 的 100% 股權達成協議，交易價金約為 2.55 億美元，其中國泰世華銀行與國泰人壽將分別持有 51%、49% 股權，為其自 2000 年以來的海外擴張策略又邁進一步。
中華信評指出，該項投資計畫與國泰金欲藉由拓展東協（ASEAN）市場，將其業務組合分散至台灣以外地區的策略相符。相對於國泰金的資本水準及中華信評對該金控資本政策的預期而言，中華信評認為，這項投資在該金控可管理的範圍內。
中華信評根據其評等準則，預估此項投資在國泰金截至 2016 年底止的總調整資本中的占比約為 1%，不過，這項交易案最終仍有待台灣及馬來西亞相關主管機關核准。
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